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Text/ ROYAL,DIANE整理 photo/ Instagram 本文節自: ELLE HK

雖然說模特兒有先天就有身材比例的優勢,但她們背後付出的努力和汗水也是我們無法體會的!歐美超模們擁有近乎完美的身材,而身材管理也成為她們工作的一部份。

ELLE替妳們搜集了十位歐美超模的運動心得,她們結合了皮拉提斯、瑜珈、芭蕾、拳擊等全身或針對各部位的訓練,除了短時間內有顯著成效外,也有增強心肺功能的效果,都是時下最流行的健身運動。與其花時間抱怨上天沒有給自己完美的魔鬼身材,不如現在就跟著超模們動起來,抓住夏天最後的尾巴吧!

坎蒂絲•史汪妮普Candice Swanepoel

南非超模Candice Swanepoel接受芭蕾舞的訓練,伸展身體和腿部等的動作令她看起來更修長優美,最重要的是能夠一邊跳舞,一邊享受塑身的過程。

坎蒂絲•史汪妮普Candice Swanepoel

瑜珈也能夠同時鍛鍊柔軟度和塑造身體的線條美感。

卡莉克基隆ielts補習班 多益英文測驗分數 多益英文測驗題庫勞斯Karlie Kloss

美國超模KarlieKloss不久前上傳了拳擊鍛鍊的照片,拳擊運動能夠促進全身血液流動,具有強化心肺功能的效果

卡莉克勞斯Karlie Kloss

KarlieKloss熱愛皮拉提斯和平板式(棒式)運動的重點訓練,可以有效塑造手臂、背部、腿部和臀部線條。

蘿西杭亭頓-懷特莉Rosie Hungtington-Whiteley

英國名模RosieHungtington-Whiteley運用健身球和雙槓,針對大腿和臀部曲線作訓練,塑造更完美的線條。

祖安史摩Joan Smalls

超模Joan Smalls熱愛健身運動,也會配合健康飲料加強塑身效果。

米蘭達可兒Miranda Kerr

澳洲超模MirandaKerr雖然已經年過三十了,但規律的作息加上瑜伽運動,她超完美的身材還是令人超級羨慕!

卓丹鄧Jourdan Dunn

英國超模Jourdan Dunn會用深蹲來鍛鍊臀部和大腿的線條。

雅歷桑德拉•安布羅休Alessandra Ambrosio

巴西名模Alessandra Ambrosio用稱體運動來收緊腹部和手臂的線條。

吉賽兒•邦臣Gisele Bündchen

巴西名模Gisele Bündchen也靠拳擊塑身和減壓。

希拉莉•艾荷達Hilary Rhoda

美國名模HilaryRhoda分享運動後收操拉筋的重要性,有放鬆肌肉和修飾線條的效果。

*本toeic成績查詢 幾點 多益高分秘訣 多益高分文由 ELLE Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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